O yoga é uma prática ancestral que combina posturas físicas, técnicas de respiração e meditação para promover o equilíbrio entre corpo e mente. Originado na Índia há mais de 5.000 anos, o yoga visa melhorar a flexibilidade, força e concentração, enquanto também reduz o estresse e promove um estado de bem-estar geral. A prática é adaptável a diferentes níveis e objetivos, oferecendo benefícios tanto físicos quanto mentais ao integrar o movimento consciente com a consciência plena.